絕經后容易出現骨質健康問題現象的女性很多。骨質健康問題癥女性在關節和骨骼部位有明顯的疼痛，嚴重的骨質健康問題癥容易導致女性骨折，需要正確的篩查骨質健康問題癥的方法。這樣才能保持關節和骨骼的健康狀態。那么女性絕經后容易出現骨質健康問題癥。有什么好的方法可以篩查呢?

　　1、適當地曬太陽

　　絕經后容易患上骨質健康問題癥的女性很多，主要是因為卵巢功能下降。卵巢功能下降，身體分泌的雌激素減少，因此影響身體鈣的吸收，篩查骨質健康問題，適當曬太陽就可以了。

　　很多人不經常外出，不暴露在陽光下，很容易影響身體對維生素的合成。適當曬太陽合成維生素D的楊怡增加，可以促進身體對鈣的吸收，有助于篩查骨質健康問題癥，防止影響關節和骨骼健康。

　　2、多吃補鈣的食物

　　女性絕經后容易發生骨質健康問題現象。如果可以調節個人食物，多補充富含鈣的食物，篩查骨質健康問題的效果很明顯。常見的豆制品，牛奶可以很好地發揮補鈣效果。人體所需的鈣豐富，還能供應其他營養素。如果能掌握正確的飲食習慣，適當地攝取這些食物來調節身體，通常會受益，防止骨質健康問題癥加重。

　　3、合理服用鈣片

　　女性絕經后容易患上骨質健康問題癥。如果已經有明顯的鈣流失現象，關節和骨頭疼痛頻繁，可以在絕經前適當補充鈣。通過服用鈣的方式，也可以達到良好的篩查效果。鈣主要是因為碳酸鈣能為人體提供豐富的鈣。身體吸收鈣后骨骼密度提高，骨質流失現象改善，可以防止骨質健康問題情況，這是女性絕經后需要注意的問題。

　　超聲骨密度儀提醒：絕經后女性容易患上骨質健康問題癥。要想有效地篩查，在年輕的時候通過正確的途徑獲得人體需要的鈣是很重要的。這樣可以防止鈣攝入量過低影響健康。另外，適當增加體重負荷運動可以提高骨密度。如果能做好所有這些事情，通常發生骨質健康問題癥的幾率就會降低很多。