咖啡已經(jīng)成為許多人日常生活中的一種標準，但“經(jīng)常喝咖啡會導致骨質(zhì)健康問題”的說法也讓咖啡愛好者感到擔憂。
常有人說“經(jīng)常喝咖啡會導致骨質(zhì)健康問題”，主要是因為咖啡中含有草酸和咖啡因。草酸會與鈣結(jié)合，抑制鈣的吸收。然而，事實上，咖啡中的草酸含量很低。如果考慮研磨、釀造、過濾等因素，草酸含量較低。咖啡因是主要考慮因素。咖啡因確實會干擾鈣的吸收，咖啡因會引起利尿，增加鈣的流失。
然而，國內(nèi)外的許多研究表明，咖啡攝入不會增加骨質(zhì)健康問題的風險，但如果攝入量大，或者對于一些骨質(zhì)健康問題高危人群，我們?nèi)匀恍枰岣呔琛τ谄胀ㄈ藖碚f，如果每天只喝一杯，飲食合理，營養(yǎng)狀況良好，經(jīng)常曬太陽和鍛煉不會影響骨密度。
然而，如果他們屬于骨質(zhì)健康問題的高危人群，如處于絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女、老年人和體重較輕的人，最好少喝。如果喜歡咖啡的人擔心咖啡因會影響骨密度，他們可以在咖啡中加入適量的牛奶來補充鈣，這可以完全防止咖啡引起的鈣吸收問題。
此外，日常飲食中多吃富含鈣的食物，多曬太陽，適當?shù)牧α垮憻捒梢蕴岣吖敲芏龋琴|(zhì)健康問題的發(fā)生。科學的骨密度檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)骨丟失。
南京科進實業(yè)公司生產(chǎn)的骨科KJ3000超聲骨密度儀器是用于跟骨骨密度檢測的儀器。
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