咖啡已經成為許多人日常生活中的一種標準，但“經常喝咖啡會導致骨質健康問題”的說法也讓咖啡愛好者感到擔憂。

　　常有人說“經常喝咖啡會導致骨質健康問題”，主要是因為咖啡中含有草酸和咖啡因。草酸會與鈣結合，抑制鈣的吸收。然而，事實上，咖啡中的草酸含量很低。如果考慮研磨、釀造、過濾等因素，草酸含量較低?？Х纫蚴侵饕紤]因素?？Х纫虼_實會干擾鈣的吸收，咖啡因會引起利尿，增加鈣的流失。

　　然而，國內外的許多研究表明，咖啡攝入不會增加骨質健康問題的風險，但如果攝入量大，或者對于一些骨質健康問題高危人群，我們仍然需要提高警惕。對于普通人來說，如果每天只喝一杯，飲食合理，營養狀況良好，經常曬太陽和鍛煉不會影響骨密度。

　　然而，如果他們屬于骨質健康問題的高危人群，如處于絕經期和絕經后婦女、老年人和體重較輕的人，最好少喝。如果喜歡咖啡的人擔心咖啡因會影響骨密度，他們可以在咖啡中加入適量的牛奶來補充鈣，這可以完全防止咖啡引起的鈣吸收問題。

　　此外，日常飲食中多吃富含鈣的食物，多曬太陽，適當的力量鍛煉可以提高骨密度，骨質健康問題的發生。科學的骨密度檢查有助于早期發現骨丟失。

　　南京科進實業公司生產的骨科KJ3000超聲骨密度儀器是用于跟骨骨密度檢測的儀器。

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