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4種傷害血管的行為 有的話趕緊改

2021-10-28 | 閱讀:552

  在慢性疾病的社會,罹患心腦血管疾病的人群越來越多,包括高血壓、心臟病、冠心病、心力衰竭、心肌病等等。針對50歲以上的中老年人,具有患病率高、致殘率高、死亡率高的特點。

  在世界衛生組織(WHO)的數據顯示,我國心腦血管疾病死亡率可占40%甚至更高,遠高于其他疾病。平均來看每5例死亡的人群中,就有2例因心腦血管疾病而死亡,其中最為嚴重的是腦卒中,發病急、死亡率高。

  為了避免這些突發疾病的危險,建議大家別再做這幾種傷害血管的行為,有的話趕緊改。

  1.睡眠不足:每日睡眠時長不足以滿足機體需求,特別是在深夜正在埋頭工作、日日苦讀、作息紊亂,沒有良好的生物鐘習慣。一旦神經系統交感神經過于興奮,進而出現內分泌失調,導致突發疾病,常見的腦梗、心梗都會增加死亡率。

  按照《中國睡眠基金會》的標準,18歲以上的成年人每天睡眠的標準要達到7~9個小時,盡可能提高睡眠質量。

  2.動不動發脾氣:你屬于哪種性格的人,如果三番五次對別人發脾氣,還沒有正當的理由,要當心了。這是因為暴怒的脾氣,會不斷升高血壓,人會變得面紅耳赤。

  這是因為由于人們的情緒變化,會短時間的升高收縮壓和舒張壓,若長期情緒消極,加上不良的生活習慣,還會加重病情。

  3.肥胖:胖是百病之源,多種疾病都和肥胖有關。從現代生活來看,物質生活的提高為超重的身材提供了必要條件,交通上有便利的工具,汽車、電動車、自行車等。

  飲食上有外賣、加工類食品、餅干、面包、膨化食品等等,即使一天不出門都能過上多姿多彩的生活,可隨之而來的則是肥胖。眾多研究證實:肥胖是誘發心腦血管疾病因素的幫兇。

  4.運動量少:運動是生命的基礎,如果你連運動都懶得做,又何談能有強健的身體來為機體各項組織器官服務,對于慢性病的人群來說,在疾病基礎上,還會影響整個基礎代謝率,增加血管黏稠的概率。

  建議有無心血管疾病的人群,都應該持之以恒的運動,才是促進新陳代謝提高基礎代謝率的好辦法。

  日常行為對心腦血管的損害是日積月累的,不要等到健康出現異常,才加強重視。如今在很多醫院和體檢中心,都配置了KJ-2V6M型號的超聲經顱多普勒血流分析儀,該儀器適用于常見腦血管疾病的篩查工作。設備由25年老廠家南京科進研發生產,產品使用了血管自動搜索技術,捕捉微弱信號,迅速定位血管深度,檢查效率高,對操作者技術的依賴性有所降低。

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