下面這4種習慣將或會“掏空”你的骨量，不想骨質疏松纏身，應盡早改正。

　　1.長期飲酒

　　酒精會影響胃腸道吸收鈣質，就算是你吃了含鈣量很高的食物，也會導致鈣質吸收率下降;另外飲酒后還會影響人體吸收其他維生素的效率，比如組成骨量最重要的營養之一維生素D、維生素K等等。最后酒精會直接破壞骨骼，增強破骨細胞的活性，導致骨量大量流失。

　　2.不運動

　　不運動不僅會讓人的免疫力下降，還會影響骨骼健康。運動能刺激成骨細胞的活性，刺激鈣和礦物質沉積于骨骼中，促進無機鹽沉積，有利于骨骼形成和生長，不運動會加速骨量流失。

　　3.不曬太陽

　　從食物中攝取到的維生素D，需要紫外線照射才能轉變成人體骨骼所需的維生素D2，維生素D會促進腸道對鈣的吸收，促進骨鈣沉積，不曬太陽，會間接是骨骼的脆性增加，從而誘發骨質疏松，增加骨折的風險。

　　4.吸煙

　　香煙中含有大量的尼古丁成分，當尼古丁進入人體血液中時，會影響骨骼鈣質吸收，且煙堿會抑制成骨細胞繁殖，刺激破骨細胞活性，導致骨骼中的鈣質減少，骨密度下降，讓骨頭變得又脆又松，從而引發骨質疏松。

　　骨質疏松的臨床表現是骨密度的大量流失，這一表現往往要借助骨密度檢查來獲悉。OSTEOKJ3000S是一款國產品牌的超聲骨密度儀，產品將測量、顯示、打印功能高度集成，不需要外部設備即可獨立使用;配合經過優化的操作軟件，讓醫護人員快速上手，通過簡單的幾個步驟，即可獲得準確的檢測結果和報告。