對于很多骨質疏松的患者來說，骨密度或許并不是什么陌生的詞匯，這是醫學上檢測一個人自身的骨量狀況以及判斷骨質疏松的重要數據，正常人的骨密度應該保持在0以上，若是低于-1，就代表自身的骨量開始逐漸丟失了，這個階段的人們需要注意骨質疏松的防控，骨密度一旦低于-2.5，就代表著自身已經骨質疏松了。

　　臨床上通過多個病例表明，骨質疏松并不能單純地依靠運動恢復，還需要飲食以及生活習慣上的改變。一些骨質疏松患者，確診后開始了積極的補救，比如每天堅持運動、補充鈣質，但結果骨密度一檢查，并沒有什么起色，甚至更低了。問題出在哪?南京科進提醒，或許是以下三點沒有在意。

　　1、運動方式

　　骨密度并不是運動了一定會漲，這也與平時的運動方式以及時常有很大的關系，骨質疏松患者要找到合適自己的運動，不僅要預防骨折這種并發癥，還要保證運動的療效，研究表明，運動的時間不得低于半個小時。

　　2、不可盲目大“補”

　　對于骨質疏松的患者來說，飲食上應該保持清淡，肉類這些食物中雖然含有很多營養物質，但是也不乏大量的油脂，攝入過多反而會影響腸胃對于這些營養的吸收，而牛奶還有鈣片這種補骨方式也不是很有效，因為鈣質的吸收是一個漫長且復雜的過程，這兩種物質中含有的鈣質并不一定會被骨骼吸收利用。

　　3、作息不規律

　　隨著年紀的增長，有些人會有一些失眠的癥狀，這會導致自身的內分泌出現紊亂的癥狀，對于成骨細胞活性的刺激會造成一定的抑制，不利于骨細胞的生長以及發育，也不利于骨密度的增長。

　　做好以上三點，再談骨質疏松的預防和保健，期間所需要的骨密度檢查，建議使用超聲骨密度檢查的方法。由南京科進公司研發生產的超聲骨密度儀KJ7000A，其配備的1.25MHz高精度探頭，適合正常人群體檢普查，軟件上支持Windows/Android雙系統，可以連接PC、觸屏一體機、安卓手機平板使用。